Pour commencer

Quelques conseils pour bien randonner

Pour bien randonner, l’idéal est de pratiquer une activité physique régulière.

Pour bien randonner, il faut aussi bien s’équiper.

Voici l’équipement recommander du randonneur :

– de bonnes chaussures à tige haute de préférence (pour le bon maintien des chevilles),

– de bonnes lunettes de soleil,

– un pantalon ou short,

– un tee-shirt qui sèche rapidement,

– un vêtement polaire,

– une veste,

– une cape en cas de pluie,

– une casquette, chapeau ou bonnet,

– des bâtons de marche : ils soulagent les articulations et assurent l’équilibre.

Pour bien randonner, il faut marcher léger.

C’est bien d’avoir un matériel léger ; un sac à dos léger.

Éviter des chaussures lourdes dans des randonnées faciles.

Ne pas porter trop de vêtements sur soi si on n’a pas besoin.

Pour bien randonner, il faut s’hydrater.

Avant, pendant, et après l’effort ! Il faudrait boire de l’eau… de préférence.